こんにちは！トリ女（日英中トリリンガル女子）のマミです（現在妊娠９か月）。
本記事は「アラサー通訳者の妊娠ログ」第６回目で、３０代前半・駆け出し通訳者の妊娠後期（２５～３２週）生活をお伝えします。
長かった妊娠生活もいよいよ大詰めの妊娠後期。
下半身が重い（足がよくつる）、貧血気味になる、激しい胎動で睡眠不足などマイナーな不調が次々に出てくる中、妊娠３２週の今週、切迫早産のリスク高ということで自宅療養（仕事含めて外出禁止）に。
突然のことで驚くトリ女とトリ夫（トリ女の夫）。
が、新型コロナウイルスの影響を懸念し、産休開始以前にお休み頂こうと思っていた矢先だったので、切迫早産リスクは残念だが結果オーライとポジティブに考えています。
本記事が、読者の皆さまにとって有益な情報になれれば幸いです。
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妊活～妊娠判明まで
「アラサー通訳者の妊娠ログ」シリーズをよりご理解いただくため、本編お伝えする前にトリ夫婦のプロフィール＆妊活～妊娠判明エピソードを下記にまとめた。
- トリ夫婦のプロフィール
| トリ女 | トリ夫 | |
| 年齢 | ３０代前半 | ３０代後半 |
| 職業 | 会社員（社内通訳者） | 会社員（管理職） |
| 残業 | ほぼなし | 企業戦士として夜遅く帰宅 |
- 妊活のきっかけ：年齢
トリ夫婦ともに「結婚=子供つくる」という価値観なく、同棲１年+結婚２年たっても夫婦２人で楽しく過ごしていた。
その一方で「子供がいることで、より豊かな夫婦生活を送れる可能性もある」という考えもあり。
子ども作るなら、様々なリスクが高くなる高齢出産（３２才以上で第１子を出産）になる前に生みたいと考え、２０１９年春から基礎体温測定、同年夏に本格的な妊活（排卵期に合わせてセックスタイミングを調整するタイミング法）を開始。
- トリ夫婦の妊活２大ルール
高齢出産前の子づくりを検討しているとはいえ、トリ女３０代前半＆トリ夫３０代後半という年齢はさほど若くはない。
不妊治療の可能性や障害児を持つ可能性も十分にあるため、夫婦の良好な関係＆互いのキャリアを優先事項におき、下記妊活ルール２つ設けた。
１．不妊治療はしない
夫婦の良好な関係を維持するため。
不妊治療は精神的＆経済的負担が大きく、夫婦関係悪化の原因になりえる。
２．出生前診断を受診
互いのキャリアを優先するため。
出生前診断で判明する障害に限りあるものの、受診しないよりは受診した方がリスクを下げられる。
上記環境＆妊活ルールをもとに、２０１９年夏から本格的な妊活（排卵期に合わせてセックスタイミングを調整するタイミング法）を開始したところ、タイミング法２回目でご懐妊のスピード妊娠となった。
より詳細な妊活～妊娠判明までエピソードにご興味ある読者は、下記記事をお読みいただきたい。
妊娠後期（２５～３２週）のベビー成長
まずは妊娠後期（２５～３２週）のベビー成長をエコー写真とともにお伝えする。
前回妊娠中期（１３～１８週）からベビーの体重激増しているものの、見た目上の違いはほぼない。
ただ、２８週に指をしゃぶったり、目を閉じる表情、３２週にベビーの心臓（大人と同じく、４つの部屋に分かれている）を確認できた。
- ２６週のベビー（９１７ｇ）
- ２８週のベビー（１１８２ｇ）
頭に手を置いたり、指をしゃぶったり、目を閉じたり、ベビーらしい動き＆表情を確認。
- ３０週のベビー（１４０４ｇ）
ベビーが大きくなってエコーで顔を映すのも困難、なんとか捉えたベビーの顔もぼやけている。
- ３２週のベビー（１７０７ｇ）
ベビーがかなり大きくなる３２週になると、エコーが何を捉えているのか分からなくなる。
赤丸はベビーの心臓で、大人と同様４つの部屋に分かれている。
妊娠後期（２５～３２週）の大イベント：切迫早産リスク上昇＆自宅療養
妊娠後期に入ると、下半身が重い（足がよくつる）、貧血気味になる、激しい胎動で睡眠不足などマイナーな不調に悩まされるようになる。
それでも時短勤務（６時間勤務）で働き続けていたのだが、３２週目の今週、突然自宅療養指示が出た。
原因は※子宮頚管（出産時ベビーの通り道）が３３mmと短く、切迫早産リスクが高まっているとのこと。
※トリ女が通う病院の基準は「３２週の頸管長は４０mm以上：正常、３０mm～３９mm：自宅療養、２９mm以下：即入院」である。病院ごとに基準が多少前後するため、３２週の頸管長がトリ女同様３３ｍｍだからといって、必ず自宅療養（外出禁止）になるわけではない点ご留意頂きたい。
妊娠中期（１９～２４週）記事では頸管長４５ｍｍで十分長かったとお伝えしていたので、急に自宅療養（外出禁止）指示が出て驚くトリ夫婦。
とは言っても、今１番大事なのはベビーなので翌日から自宅療養開始、そのまま産休＆育休に突入予定である。
本業・駆け出し社内通訳者のトリ女。
かつ社内唯一の通訳者のため、通訳必要な時にトリ女不在は原則不可能。
そんな環境下で急な自宅療養が可能だったのは、ビジネス状況の変化により通訳機会がなく、ここ最近は所属部署の事務仕事がメインだったため。
駆け出し通訳者としては微妙な職場だが（実際、妊娠発覚前に転職活動していた）、妊婦が働く職場としては最適だったのである。
また、新型コロナウイルスの影響を懸念し、産休開始以前の休暇取得を検討していた矢先だったので、切迫早産リスク上昇は残念だが結果オーライという結末を迎えた。
ちなみに、子宮頚管長が短くなった直接原因は不明。
主治医から「仕事で身体に負担かかりすぎたのでは」と指摘受けたが、上記説明の通り、最近事務仕事しかしてないし、管理職でもないので残業ほぼない、かつ時短勤務（６時間勤務）。
そんな普通の（というより、かなりラクな）環境で頚管長短くなってたら、キャリア志向強い妊婦は全員自宅療養が必要になる気もする。
労働人口減少対策の一環として「女性の活躍」が謳われているものの、実際妊婦生活を送ってみると、男性と同等に働くのはかなり厳しい。
妊娠後期（２５～３２週）の生活習慣
妊娠後期（２５～３２週）の生活＆習慣変化は下記のとおり。
- 体重増加（２６週～）
- 鉄（Fe）サプリ摂取開始（２８週～）
- 激しい胎動で睡眠不足（３０週～）
- 自宅療養（３２週～）
まず「1. 体重増加（２６週～）」について。
前回妊娠中期（１９～２４週）記事同様、体重増加を抑えきれず。
下記は体重推移のグラフで、縦軸：体重の増減（妊婦検診時の体重－妊娠前の体重）、横軸：週数を示している。
妊娠後期（２５～３２週）については、体重増加を一時的に抑えられたものの、その後の増加を防げず、結果的に前回（２４週）から＋４.４kg（３２週）、妊娠前から＋９.４kgで着地。
妊娠判明時、トリ女の体重増加許容範囲は＋１０kgと言われていた。
が、自宅療養（もちろん運動厳禁）環境下、許容範囲内に抑えるのは非常に困難。
ということで、許容範囲から大きく乖離しない体重で出産することを目標に、今後は食事制限で体重コントロールしていく。
つぎに「2. 鉄（Fe）サプリ摂取開始（２８週～）」について。
ベビーの成長に鉄分（Fe）が必要なため、妊婦は貧血になりやすい。
主治医から貧血気味＆積極的な鉄分摂取を勧められたため、下記サプリメントを飲み始めた。
最後に「3. 激しい胎動で睡眠不足（３０週～）」についてお伝えする。
ベビー成長とともに胎動の衝撃も強くなり、内臓蹴られると本当に痛い。
それが深夜に始まると、どうしても目が覚めてしまう。
寝不足でITパスポート試験受験＆合格したが、全問選択肢という問題形式に助けられた。
こういう時、現職で通訳業務なくて良かったと安心する駆け出し通訳者・トリ女。
「4. 自宅療養（３２週～）」については、すでにお伝えした通り。
おわりに
これで「妊娠後期Ⅰ（２５～３２週）｜アラサー通訳者の妊娠ログ⑥」はおしまいです。
順調だった妊娠生活も突然の切迫早産リスク上昇で一変、現在は自宅療養（外出禁止）に適応中です。
ベビーベットや抱っこ紐など出産直後から必要なベビー用品をまだ購入しておらず、未受講の母親学級もコロナで当面中止。
３７週の正産期（ベビーが生まれてもOKな時期）まであと５週間。
まだまだ波乱ありそうなトリ女妊娠生活ですが、Sense of Humorを大事に過ごしていきます。
記事更新のはげみになりますので、トリ女のTwitterをフォローしてもらえると嬉しいです。
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